HOGAR Y COCINA

¿Qué son los superalimentos?

Ultimamente he leído y escuchado en todos lados sobre los superalimentos, pero nunca supe lo que eran, así que este artículo no sólo es para sacarme de la duda a mí, sino a varias personas que han escuchado este concepto y no tiene ni idea de que es o cual es la diferencia entre estos y el resto de los alimentos.

El término superalimentos se utiliza para referirse a los alimentos más ricos y densos en el aspecto nutricional. Y hoy está en boca de todos este concepto y lo encuentro maravilloso, porque por lo general, comemos muchas cosas que no aportan lo que necesitamos para estar saludables, así que mientras más información tengamos, mientras más se ponga de moda comer sano, mejor será nuestro bienestar, porque la alimentación repercute en casi todos los aspectos de nuestra vida.

Es por eso que hoy les quiero nombrar 10 superalimentos que son accesibles, ya los incorporas a tu dieta o si no los has incorporado, son muy fáciles de incorporar.

  • Ajo
  • Limón
  • Cebolla
  • Nuez
  • Arándanos
  • Semillas de Chía
  • Aceite de Oliva
  • Palta o Aguacate
  • Wasabi
  • Piña

Por otro lado, te queremos nombrar 10 superalimentos que comúnmente no están en nuestra dieta, pero que nos pueden brindar un montón de beneficios, así que vale la pena que los conozcas.

  • Açai 
  • Lino
  • Spirulina
  • Goji
  • Cúrcuma
  • Aloe Vera
  • Semillas de Cáñamo
  • Lúcuma
  • Cami Cami
  • Jalea Real

Si bien hay muchos más, y algunos son bien escasos en nuestro país, el incluir aunque sean unos pocos de estos alimentos puede lograr un efecto positivo en tu salud.

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